BEHAM Workout 2025
Seit 2 Jahren gibt es für das BEHAM Team die Möglichkeit an hausinternen Workouts teilzunehmen, wie zum Beispiel im Vorjahr mit Yoga als Schwerpunkt. Dieses Gesundheitsangebot richtet sich an alle Mitarbeitenden in Ried. Vielfältig wie das Lieferangebot für unsere Kunden ist auch hinter den Kulissen das Gesundheitsförderungsangebot für das BEHAM Team breit gefächert. So wurde 2025 der Fokus der BEHAM Workouts auf Entspannungstechniken gelegt.
Dazu wurde der BEHAM Schulungsraum im März 2025 an zwei Nachmittagen wiederum zum “Turnsaal” umfunktioniert. Zu Gast war Gabi Gadermaier. Als routinierte Trainerin brachte sie uns zwei Techniken näher: Einerseits Autogenes Training und andererseits Progressive Muskelentspannung. Beide Entspannungsmethoden sind leicht erlernbar und erleichtern die Stressbewältigung. Während Autogenes Training Ruhe, Gelassenheit und Gleichgültigkeit im Denken anstrebt, ist bei Progressiver Muskelentspannung Bewegung und Anspannung der Muskulatur Voraussetzung, um in einen Entspannungszustand zu gelangen. Für die Teilnehmenden war es sehr interessant, denn im direkten Vergleich der beiden Methoden konnte jeder für sich seine Präferenz entdecken. Ich war “Fraktion Autogenes Training”, Jo hingegen kam bei der Progressiven Muskelentspannung in eine tiefere Entspannungsphase. So möchte jeder für sich diese Übungen auch künftig im Alltag umsetzen. Frei nach dem Motto “Team BEHAM ist fit und ich mach mit!“ – Bleibt nur zu hoffen, dass uns unser innerer Schweinehund (1.Reihe rechts im Bild :D) nicht an unserem guten Vorsatz hindert. 😉